Kategori Arşivleri: Youtube

Sporcular nasıl beslenir?

+ Merhaba herkese, bugün Türkiye’nin en hızlı koşan adamıyla bir aradayız. Sevgili Üzeyir ile birlikteyiz. Milli atlet mi diyelim, maratoncu mu diyelim, ne diyelim, seni nasıl tanımlayalım, nasıl anlatalım? – Merhabalar, bütün tanımlara uyabilir aslında çünkü yaptığım bütün branşlara hitap ediyor bu. Milli sporcuyum, maratoncuyum, sporcuyum, “kaçan adam” diyorlar, “koşan adam” diyorlar her türlü tabir […]

Protein ve Kolajene Dair

Protein ve Kolajene Dair +Protein önemli, mide bunu sevmediği için mi çok sevdiği için mi önemli? – Aslında mide bunu sindirim enzimlerini salgılayarak sindirdiği için önemli. Protein bize zaman kazandırıyor. Tokluk sağlıyor. Başka bir şey bu kadar tokluk sağlamıyor. Asıl sindirim midede olduğu için protein tüketmemiz gerekiyor. Mutlaka her öğün küçük de olsa, bitkisel hayvansal […]

Yeme Davranışında Nelere Dikkat Edilmeli

Yeme Davranışında Nelere Dikkat Edilmeli Beslenme sadece bu sağlıklı beslenme başlığının tek değişkeni mi, yoksa başka şeyler de var mı bunun içinde? – Başka değişkenler de var, aslında bir çok şey var. Beslenmeden ziyade aslında bizim kendi yeme davranışımıza odaklanmamız lazım.  Saatinde yiyor muyuz, miktarında yiyor muyuz diye. Bize iyi geliyor mu, sindirim sistemimize iyi […]

Beslenme ve Diyete Dair Tüyolar

Beslenme ve Diyete Dair Tüyolar + Bütün insanlığın en çok üzerine kafa yorduğu, konuşmayı en çok sevdiği, herkesin bir fikri olduğu acayip bir konu ; “Beslenme” ve ben aslında ilk sorunun ne olacağına bile karar veremiyorum. “Hangisi daha önemli, hangisi doğru soru, doğrusu var mı yanlışı var mı, o yüzden çok mu fazla konuşuyoruz bu […]